COACHING LOPEN

Meer dan 10 jaar ervaring in het begeleiden van lopers.

Voor de beginnende loper of de atleet die zijn records wil breken.

Van korte afstand tot marathon of ultraruns

Wetenschappelijk benaderd.

START NU

Kennismakingsgesprek

Alvorens we jouw loopcoaching opstarten, nodigen we jou uit voor een intakegesprek. In dit gesprek leggen we uit hoe onze loopcoaching werkt en bespreken we jouw huidige trainingsaanpak. Dit helpt om een eerste band tussen coach en loper te creëren en zorgt ervoor dat we een duidelijk beeld krijgen van jouw doelen.

Start!

De opstart van onze coaching begint bij het volledige profiel van jouw lichaam in kaart te brengen. Dit doen we aan hand van zowel een fysiologische als biomechanische screening.

Inspanningstest

Ten eerste onderga je als atleet een inspanningstest op de loopband, waarbij zowel hartslag, looptechniek als bloedlactaat wordt gemeten bij verschillende intensiteitsniveaus. Deze testgegevens laten vervolgens toe jouw fysiologisch profiel in kaart te brengen.

Blessurepreventie screening

Om zonder zorgen optimaal naar je doel(en) te kunnen toe werken, voorzien we ook een cruciale biomechanische screening. Tijdens dit onderzoek leggen de kinesisten van Spirit Antwerp jouw blessuregevoelige punten bloot.

Je persoonlijk trainingsprogramma

Een individueel plan is cruciaal om je doelen te bereiken. Daarom stellen wij op basis van je fysiologisch profiel een trainingsplan op dat rekening houdt met jouw huidige conditie en dagelijkse belasting naast het lopen. Met de juiste balans tussen training en rust zorgen we voor een verbetering van jouw conditie en verkleinen we de kans op overtraining en/of blessures.

Deze balans versterken we verder aan de hand van een blessurepreventie programma, gebaseerd op jouw biomechanisch profiel. Verder krijg je ook een gratis proefles aangeboden die gericht is op het versterken van de sport specifieke spiergroepen om jouw loopprestatie naar een maximaal niveau te brengen.

Via deze holistische aanpak streven we naar een maximale prestatie met een minimaal blessurerisico!

Begeleiding

Je ontvangt jouw persoonlijk trainingsplan digitaal. De coaches van Forward werken als een team, waarbij we elkaar dagelijks uitdagen om de kwaliteit van jouw loopcoaching te garanderen. We zijn 24/7 bereikbaar en jouw trainingsdata wordt wekelijks gecontroleerd. Kortom, je wordt nauwkeurig opgevolgd om jouw loopdoelen te behalen. We move Forward together.